Как поверить в себя?

Мы уверены: возможности человека безграничны. Главное поверить в свои силы.  Как?  Подсказывают эксперты. 

Повысьте свою самооценку немедленно! 

1. Доверяйте своему мнению 

«Если спросить уверенного в своем профессионализме человека, что дает ему ощущение того, что он делает свою работу на отлично, он ответит. «Я знаю,что это так», или «Мне говорят,что это так», или «Другие делают это хуже, чем я», – рассказывает психолог Труди Хилл. – Однако последние два варианта свидетельствуют о том, что он слишком зависит от мнения окружающих. А учитывая тот факт, что все слишком заняты собой, чтобы замечать успехи коллег, не стоит строить свою самооценку на мнении посторонних. Поэтому когда ваши достижения (даже если это всего лишь покупка нового платья) не оценивают другие, это не значит, что их нет. Ведь если вы видите, что выбранное вами платье вам очень идет, – значит,у вас отличный вкус». 

2. Записывайте . Составьте список из десяти качеств, которые вам в себе нравятся, начиная от прически и заканчивая любовью к арт-хаусу или доктору Хаусу. Каж­дый день добавляйте по ново­му пункту – и скоро поймете, что вы практически идеальны. 

З. Не критикуйте .Неуверенные в себе люди зачастую не скупятся на нега­тивные оценки всего и вся. В то время как одно из качеств самодостаточного человека -благожелательное восприятие внешнего мира. Чем реже вы будете говорить: «Этот человек непроходимо туп», тем менее строго в конце концов станете относиться и к самой себе. 

4. Помогайте. «Оглянитесь вокруг, – со­ветует психолог Илья Шабшин, автор книги «Стань счастливой, будь собой!». – Поддерете то­го, кому нужна помощь, – и тут же почувствуете, что у вас пол­но сил на новые подвиги». 

Почему мы начинаем сомневаться в севе? Вспоминаем… и тут же забываем! 

1. Сравнения. Возможно, еще в школе учитель призывал вас тянуться за отличницей Леночкой, а мама ставила в пример сестру  которая, в отличие от вас, обо­жала гречневую кашу? Прежде всего надо понять: отдельные достижения не являются мерилом того, кто лучше. 

2.Ложные выводы. Вы устроились на хорошую работу, но считаете, что вам элементарно по­везло? Друзья не звонят – значит, у них есть дела поважнее? Проанализируйте ситуацию: причин и того и другого мо­жет быть масса, так почему вы выбира­ете самые для себя обидные? 

3. Одиночество. Тот факт, что вы еще не встретили любовь всей своей жизни, не означа­ет, что в вас что-то не так. Перестань­те пенять на свою фигуру, черты лица, характер – просто дайте себе время. 

4. Пессимизм. Как часто вы говорите: «Я не буду просить повышения, потому что оно  невозможно» или «Я не буду краситься, все равно он никогда не обратит на ме­ня внимания»? Помните: негативный опыт прошлого отнюдь не исключает позитивного в будущем. 

5. Бездействие . Как говорили древние, из ничего будет только ничто. Если вы не пытае­тесь изменить свою жизнь к лучшему -она все же изменится, но гораздо поз­же, чем вам того хотелось бы. Так что между активностью и пассивностью всегда выбирайте первое! 

Купите эти книги — и уверенность в своих силах всегда будет под рукой! 

«Прощай, застенчивость!» Лейл Лаундес.  Дает 85 практических советов, которые по­могут обрести уверенность в себе. Автор объясняет, как бороться со стыдливым ру­мянцем в частности и робостью вообще, как поддерживать разговор с незнаком­цами и, главное, как найти свою любовь, если вы стесняетесь сделать первый шаг. 

«Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично» Дейл Карнеги Этот писатель является клас­сиком в сфере популярной психологии: перечитывайте его, когда вам предстоит делать доклад или идти на собеседование. Карнеги поможет не бояться аудитории и даже научит руководить ею. 

«7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Р. Кови.  Вас преследует мысль, что есть люди, которые справились бы с вашей работой значительно лучше вас? Эта книга вселит в вас уверенность в том, что именно вы приведете компанию к ус­пеху. Впрочем, вдохновляющих принци­пов здесь хватит на все сферы жизни. 

«Секреты уверенности, которые долж­на знать каждая женщина» Барбара де Анджелис . Во всех подробностях рас­сказывает, как нужно любить себя, за что, вопреки чему, а главное – зачем. Повто­рение простых истин, которые мы зачастую забываем, действительно может сделать нас значительно счастливее. 

Знаменитый британский психолог, автор книги «Осмелься быть собой» Сесилия де Велиге призывает: 

  Не зацикливайтесь. 

Вы считаете, вы одна такая в себе не­уверенная? Хватит думать только о се­бе! Спросите у друзей, как прошел их день, сделайте им комплимент. Окру­жающие оценят ваше участие – а их признание поможет вам, в свою оче­редь, почувствовать вашу значимость. 

Цените свой путь. 

Чем большего достигает человек, тем страшнее ему совершить ошибку, ведь на кону весь успех. Но ждать, что вы вот-вот допустите промах, непродук­тивно. Чаще вспоминайте о том, какдобились того, что у вас есть сейчас, и продолжайте работать, получая удовольствие от процесса. 

Думайте о хорошем. 

Если вы в очередной раз испугались того, что вам что-то не по плечу, по­старайтесь перевести мысль в конст­руктивное русло, а именно: как ре­шить ту или иную задачу, что сделать, чтобы все получилось? И хорошенько анализируйте факторы, которые могут повлиять на исход дела – ведь иногда удача или неудача зависят не только от вас, но и от обстоятельств. 

Заполните пустые строки — и перемените мнение о себе к лучшему. 

В любви 

С тех пор как у меня слу­чился неудачный опыт  с   …………………………………….       я чувствую , что   …………………………….    и это мешает мне начать новые отношения. Вместо того,
чтобы думать о………………………я зачем-то вспоминаю о…………………………… Хотя на самом деле все они меня ценили, отмечая, что я………………………………. Значит, кому-то, кого я вот-вот полюблю, очень повезет! 

На работе 

Когда я прихожу в офис мне все время кажется, что…………………Готова спорить, что легко подтвердит, что я не могу справиться с ………………………..вспомнить хотя бы его последний комментарий:………………………Зато………………..никогда не делал мне замечаний по поводу моей работы.И, кстати, когда меня повысили в должности/подняли мне зарплату,он сказал, что……………… 

С подругами 

Когда……………… не звонит мне который день, я думаю, что это из-за того, что я …………………Но я никогда не обсуждала с ней……………., хотя уве-
рена, что она меня поймет и во всем поддержит. 

Верны себе 

Уверенность в себе – это осознание собственных достоинств, а также понимание того, что все люди разные и не стоит ни с кем соревноваться на предмет длины ног, цвета глаз, талантов, богатства, обстоятельств биографии… Когда вы к этому придете, вы станете намного более счастливой. Правда, потом может возникнуть следующая проблема: из заниженной самооценка может превратиться в завышен­ную. Чтобы этого не произошло и уверенность не переросла в самоуверенность, чаще бывайте в компании друзей, учитесь не только корректно воспринимать шут­ки в свой адрес, но и шутить над самой собой. Это, к слову, самое важное каче­ство уверенного в себе и собственной значимости человека.